産後なかなか痩せられずにいました。
妊娠前から比べて約10キロ増えたまま…
「母乳育児だと、すんなり減るよ!」なんて言葉を鵜呑みにして食べてばかりいた結果、全く変わらず。
むしろ1.2キロ増えてしまっていました!
このままじゃやばい!?と危機感を持って始めたのが
【 8時間ダイエット】です。
内容は1日のうち、8時間だけ食べてもいいというもの。
例えば朝の9時に初めて何かを口にしたとしたら
夕方の5時までなら、何を食べてもOKというものです。
最初はちょっと辛かったりもしたのですが、慣れていけばそんなに苦にはなりませんでした。
多分食事内容についての制限が全くなかったからだと思います。
もちろんですが!!水分は8時間以外の時間でも取ってOKです。しかし出来れば水、お茶、コーヒー(甘さ超控えめ)、豆乳あたりにした方がいいでしょう。
食べるものは、本当に何でも食べました!!
お肉もたくさん食べましたし、母乳育児でお腹が減っていたのも相まって、白米も3善食べたりと…
お菓子もちょいちょい食べましたね。
チョコにケーキにクレープ。クッキーなんかは毎日食べていました!!
いっさいこの間運動などはしていません。
唯一時々散歩にでかけて、家の周りを軽くゆっくり歩くぐらいしかしていません。
あとは家事と育児と、最低限にしか体は動かしていませんでした!!
しかしこの生活をしはじめてから、ぐんぐん、体重がおちていきました!!!
最初に4キロやせました。この4キロ落ちるのに1ヶ月半ほどでした。
そのあと停滞期がありましたが、その停滞期も2週間ほどですみました。
それから、3ヶ月で6キロ落とすことができました。
運動なし、食事内容制限なし!!!
この間、風邪を引いたりすることもなく健康でもいられたので無理のないダイエットだったんだなと実感しています。
肌荒れなども特にしませんでした。
また太ってしまってダイエットをすることがあったら、ぜひともこの【 8時間ダイエット】をしようと思います(o∀n)